В наш век космических скоростей редкий счастливчик не знаком со стрессом.
Предлагаю вам семь проверенных способов, как можно прогнать депрессию.
Чужая маска. Выберите себе героя и ведите себя так, как бы он поступил в данной конкретной ситуации. И безобразная Эльза может запросто, была бы воля, превратиться в роковую красавицу.
Составьте план действий. Возможно, этого будет мало, чтобы избавить вас от страхов, однако вы сумеете подготовиться к переменам, если будете даже в трудной ситуации настроены позитивно.
Вас бросил любимый? Счастье – что оно, та же птица... А вы уверены, что любили ЕГО, а не нарисованный вами же образ? Или его любовь к себе?
Ищите единомышленников. Помните, что любовь и брак строятся на взаимопонимании, а уже во вторую очередь – на зове тела.
Если вы чувствуете, что вас изводят или преследуют, не сидите молча. Если у начальника оказался трудный характер, постарайтесь осознать, что он все равно не изменится. Соберите силы, чтобы реагировать на его действия без страха или обиды.
Не жалейте времени на отдых. В работе ваш главный принцип должен быть "не жалеть сил, но и не переутомляться". Ваше дело только проиграет, если вы выжмете себя без остатка, его не завершив.
Радуйтесь жизни. Улыбайтесь, смейтесь, играйте. Напугайте беду. Грусть – худшая из дурных привычек: удовольствия никакого, а жизнь сокращает здорово.
Воспользуйтесь так же более практическими рекомендациями портала Анти-Стресс - взвинченное состояние покинет вас сразу же, как только вы завершите это очень простой практикум, для выполнения которого вам потребуется только стена...
Нахмурьте лоб, сильно напрягите лобные мышцы на 10 секунд; расслабьте их тоже на 10 секунд. Повторите упражнение быстрее, напрягая и расслабляя лобные мышцы с интервалом в 1 секунду. Фиксируйте свои ощущения в каждый момент времени.
Крепко зажмурьтесь, напрягите веки на 10 секунд, затем расслабьте - тоже на 10 секунд. Повторите упражнение быстрее.
Наморщите нос на 10 секунд. Расслабьте. Повторите быстрее.
Справка
